Gedurende de dag komt er van alles om je af qua informatie. De ellende van het nieuws, de liedjes van de radio op het werk en ga zo maar door. Ik heb gemerkt dat het voor mij heel erg uitmaakt welke informatie ik tot mij neem. Zowel bewust of onbewust.…
Reacties geslotenAuteur: Friso
“A fool with a plan can outsmart a genius with no plan any day.” Geen idee wie Een plan is een belangrijk hulpmiddel om je doelen te bereiken. Het geeft een stukje zekerheid dat je in de goede richting beweegt. Het helpt je te zien of je daadwerkelijk doet wat…
Reacties geslotenDe Ivy Lee methode is een extreem effectieve methode om je dag richting te geven. Kort samengevat komt het erop neer dat je de dag van te voren zes taken opschrijft die je de volgende dag af wil hebben. De methode is door mij verreikt met een tweetal secties die…
Reacties gesloten
De pomodoro techniek is een extreem efficiënt hulpmiddel om focus te houden en effectief te studeren of te werken. Het helpt je om het maximale uit een dag te halen door middel van strategische pauzes. De pomodoro techniek is simpel samen te vatten in de volgende stappen: Kies een to-do…
Reacties gesloten
Er zijn veel complexe taak en tijd managementsystemen, maar simpel is altijd het beste. Daarom is de Ivy Lee methode ontwikkeld. In de basis is het een geprioriteerde lijst van 6 taken die je op een dag wil bereiken. Je begint bij nummer 1 en je mag pas aan taak…
Reacties gesloten
Iedereen weet het maar niemand doet het genoeg water drinken! Het helpt bij afvallen, het helpt om beter in je vel te zitten, maar hoe pak ik dit nu eigenlijk aan? Vaak lukt het misschien wel voor een week, of een maand om meer water te drinken. Maar hoe hou…
Reacties geslotenSupersnelle eiwitshake met om en nabij de 45 gram eiwitten. Ideaal om ’s ochtends klaar te maken, in de blender tenzij je daarmee je vrouw wakker maakt, haha. Instructies Voeg alle droge ingrediënten toe. Voeg water of plantaardige melk toe. Blend tot de gewenste consistentie, Je kan altijd later nog…
Reacties geslotenSimpele salade te maken van ingrediënten die je waarschijnlijk toch al in de keukenkast hebt liggen. Naast dat het erg lekker smaakt, bevat dit recept ook erg veel eiwitten, en verteerd het langzaam door dat het veel vezels bevat. Tahini is een olieachtige saus die gemaakt is van sesamzaad. Let…
Reacties gesloten