Je herkent dit vast wel, je bent lekker bezig met je goede gewoontes. Je drinkt je water je eet je ontbijt en neemts zelfs gezonde snacks mee naar je werk. Dan krijg je het ineens druk of er gebeurd wat anders en je vervalt zo weer in je oude gedrag.…
Reacties geslotenAuteur: Friso
Heb jij ook problemen met projecten afmaken? Begin je steeds nieuwe dingen, maar rond je eigenlijk vrijwel nooit wat af? Dat is erg jammer want de resultaten en de vruchten plukken van je werk is toch wel iets wat veel voldoening geeft. Gelukkig ben je niet alleen en zijn er…
Reacties geslotenLekkere bowl die snel te maken is op door de weekse dagen. Bevat veel eiwit en kcal dus ideaal voor de grote sporters onder ons. Instructies Kook 160g Quinoa volgens de verpakking met een paddenstoelen boilloin blokje. De vuistregel is x gram quinoa 2x ml water. In de instantpot slechts…
Reacties geslotenEieren, breakfast of champions. Binnen 5 minuten te maken ’s ochtends en heeft meer dan 30 gram eiwit! Het grote aantal eiwitten in deze maaltijd zorgt ervoor dat je lang vol zit en het uit houd tot de lunch. Bovendien is het een makkelijker manier om groentes die je eventueel…
Reacties geslotenEen hartige salade die super snel te maken is. Hij bevat erg veel eiwitten dankzij de feta en als je eenmaal een beetje aan de hoeveelheid vezels gewend bent dan is hij ook goed te verteren. Persoonlijk maak ik deze erg vaak klaar als je weinig tijd hebt. De helft…
Reacties geslotenEen frisse zomer salade, vult goed en is makkelijk en snel te maken. Met ongeveer 400 a 500 kcal en 21 gram eiwitten is dit een ideale lunch en makkelijk te maken voor de drukke atleet. Instructies Pak een grote kom Open het blik witte bonen en spoel goed af…
Reacties gesloten
Heb je het idee dat je altijd tijd tekort komt ? Dat er altijd meer dingen te doen zijn dan dat er tijd is? Iedereen heeft dezelfde 168 uur per week. Na aftrek van de verplichte zaken, slaap, eten, klusjes blijft er nog meer dan genoeg tijd over. Waarom je…
Reacties geslotenAls het over doelen gaat hoor je vaak dingen als: “Het hebben van een doel is belangrijk” of “je doelen moeten S.M.A.R.T (dat is meetbaar) zijn. Dit is maar een gedeelte van het verhaal. Met alleen een doel ben je er nog niet. Een doel stel je immers op om…
Reacties gesloten