Heb jij dat ook? De zooi in je huis stapelt zich op, de kleding verzameld zich op de vloer. Misschien krijgt de afwas nog net geen pootjes.
Super vervelend en eigenlijk heb je ook geen zin om eraan te beginnen juist omdat het zoveel is. Ik heb dat zelfde probleem, maar recent heb ik een eenvoudig principe ontdek, wat toch zorgt voor meer orde (zonder dat je gelijk al je tijd kwijt bent).
Met dit setje principes fix je niet alleen de huidige chaos, maar wordt je vanzelf gestructureerder.
Het probleem: dweilen met de kraan open
Het grote probleem is dat in dit specifieke gewoon een aantal gewoonte slechte gewoonte ervoor zorgen dat er steeds meer rommel en rommel bij komt en dat we geen gewoontes hebben die er voor zorgt dat de rommel opgelost wordt.
Later gaan we in op deze oorzaken en hoe je ze kan herkennen. Maar het is goed om eerst te beginnen bij hoe je de rommel makkelijk te lijf gaat.
Als je het principe wat ik hier voor je schets probeert, dan ben je direct verkocht. Je ziet zo snel resultaat dat ik 100% zeker weet dat je dezelfde methode ook gaat gebruiken om de oorzaak weg te nemen.
De Oplossing
De echte oplossing zit hem in zowel de oorzaak weg te nemen als een simpele methode om de rommel op te lossen. Die twee tak, de emmer legen en zorgen dat die niet voller raakt, dat is waar de crux zit.
Opruimen ‘on the go’
De truuk is om op te ruimen terwijl je je dagelijkse leven leeft. Het principe hier achter is dat je het opruimen combineert met bewegingen die je toch al moet maken. Dat kost je dus nauwelijks extra tijd.
De drempel wordt dan ook super laag om aan de slag te gaan versus wanneer je tegen die enorme berg van puin en kleren en rotzooi aankijkt.
Hoe ziet dit er praktisch uit? Elke keer als je opstaat, pak je één iets op en denkt na over waar het hoort. Je legt het dan één stap dichter bij. Wil je meer tegelijk oppakken dan mag dat natuurlijk altijd, maar minimaal één iets.
De truuk hier is om te beseffen hoe snel dit eigenlijk optelt. Je gaat namelijk best vaak een kamer in of uit. Voor je het weet heb je een merkbaar verschil.
Dit merkbaar verschil, zonder dat het je echt heel veel moeite heeft gekost, werkt ook enorm motiverend.
Moeiteloos opruimen.
Het lastige is dat het vaak een combinatie is van slechte gewoonte. De afwas laten staan, na het sporten je kleding op de grond mikken of misschien schone was niet ophangen.
Langzaam, over de periode van een paar weken wil je hiervoor simpele Tiny Habits voor introduceren. Die makkelijk beginnen en je steeds verder kan uitbreiden.
Je zult zien dat je er later niet
Opstapelende was altijd bijhouden
Voor mij was opstapelende was een groot probleem. Het draaien en het ophangen ging prima, waar het terug hangen in de kast was een uitdaging.
Het verplaatste naar mijn bed en dan weer naar de mand en dan weer naar mijn bed. Kortom dat schiet gewoon niet op.
Hoe kan je daar verbetering in brengen? 2 gewoontes: pas de nieuwe was draaien als de oude volledige opgehangen is en de was met tiny habits terug hangen.
De Tiny Habit: “Nadat ik de kamer in kom, hang ik (minimaal) 1 stuk was terug” was enorm help vol. In de ochtend, de avond loop je toch wel vaak heen en weer. Dan heb zo al zo’n 4 of 5 kansen te pakken om een beetje was op te hangen. Met als resultaat dat die was op de meeste dagen zonder moeite gewoon weer terug hangt.
De rommel in de keuken
De afwas is ook zoiets waar je enorm tegen op kan zien. Je hebt lekker gegeten maar eigenlijk heb je wel wat haast, je moet ergens naartoe dus je zegt tegen jezelf het komt wel later. Niet dus!
En zodra dit aanrecht eenmaal volstaat dan heb je echt een uitdaging het wordt alleen nog maar moeilijker om eraan te beginnen.
Zelf heb ik gemerkt dat als ik eenmaal wat meer ruimte op het aanrecht heb gemaakt, dan is het minder intimideren en doe je de afwas sneller.
Om de grootste angel eruit te nemen, gebruik ik dezelfde Tiny Habit (eigenlijk komt alles op hetzelfde neer, de stap kleiner maken) als eerder beschreven.
“Zodra ik de keuken binnenloopt, zet ik de grootste pan in de spoelbak en zet ik de warm water kraan aan”.
Zodra de groten potten en pannen eenmaal wegzijn voelt het voor mij weer behapbaar.
In de keuken zijn er meer ankers waar je Tiny Habits aan kan koppelen.
Bijvoorbeeld:
- Wanneer je de water aan zet
- Wanneer je een ontbijtbord of koffie beker op het aanrecht zet.
- Wanneer je de koelkast of vriezer opentrekt.
Rommel in de woon / werk kamer
Eigenlijk werkt het principe voor de woonkamer exact hetzelfde, alleen is het andere rommel die zich verzameld.
De woonkamer zelf is misschien erg groot, die kan je ook weer op delen in sub- gedeeltes. De bank, de eettafel, misschien heb je wel een bureautje in de woonkamer staan.
Deze kan je allemaal gebruiken om ankers te introduceren
Moeiteloos alles opgeruimd houden
Nu je weet hoe je die enorme berg zo snel mogelijk opgeruimd krijgt, is de truuk om ervoor te zorgen dat het in de eerste instantie niet eens zo ver komt.
Het scheelt dat je nu een hulpmiddel hebt wat je in kan zetten als het even niet gelukt is. Dat maakt de weg vrij om te falen, en als je iets wil leren, zal je ook moeten accepteren dat je fouten maakt.
Maar hoe houd je alles opgeruimd? Eigenlijk op exact dezelfde manier: iets niet groter maken dan het is. De zelfde technieken op een net iets andere manier toegepast.
Het principe om er voor te zorgen dat het niet uit de hand loopt is om dingen direct op de goede plek terug te leggen, wanneer je er klaar mee bent. Al het andere is een afgeleide daarvan.
Om dat te kunnen doen zijn twee vragen van belang:
- Waar hoort hetgeen waar ik klaar mee ben.
- Bewust stil staan bij het feit dat je klaar bent met iets.
Deze twee vragen kan je ook toepassen op alle tussen stappen. Als we het voorbeeld van de afwas nemen. Je ontbijt met een kommetje havermout. Je bent er klaar mee, waar hoort dit? Op het aanrecht. Dat is het eerste tussenstation.
Het volgende tussenstation is de spoelbak en vervolgens de kast.
Het klinkt heel simpel en dat is het ook. De truuk is om door middel van Tiny Habits, dit principe toe te passen over de hele linie. Des te meer vlakken je iets op de juiste plek terug legt, des te georganiseerder je huishouden is.
Voorbeelden van Tiny Habits voor het huis houden
Hoe de rommel zich verzameld is een best wel persoonlijk onderwerp. Hier zul je dus bewust van moeten zijn.
De oplossing is echter hetzelfde als de manier om het op te ruimen, met kleine gewoonten. Alleen nu is het anker punt net op het moment wat ander rotzooi zou veroorzaken.
Een aantal voorbeelden:
- “Nadat ik de voordeur dicht trek, hang ik mijn jas op”
- “Nadat ik iets uit trek, bedenk ik me ‘waar hoort dit’ “
- “Nadat ik ontbeten heb, neem ik mijn ontbijt bord mee naar de keuken een zet de kraan aan”
- “Nadat ik mijn PC uitzet, maak ik mijn bureaublad leeg. “
Dit zijn slechts een aantal voorbeelden, hopelijk kan je hier wat inspiratie uit halen.
En vergeet niet is een Tiny Habit te moeilijk, maak dan de stappen kleiner. Vergeet je hem te doen, maak dan de anker preciezer.